Inflamacion cronico ta tuma lugar ora cu bo sistema inmune ta keda “on”. Manera resultado, esaki ta desprende constatemente un sinfin di kimico cu ta daña y haci malo e celulanan. Estudionan reciente ta demostra cu e inflamacion cronico ta relaciona directamente cu e enfermedadnan moderno, incluyendo curason y obesidad, den adicion e inflamacion cronico por laga bo sinti cansa y desmotiva.

Algun sintomanan mas comun di inflamacion cronico ta:

  • Acumulacion y exceso di vet den e zona abdominal
  • Nivelnan eleva di glucose den sanger
  • Problemanan digestivo manera gas, diarea, inflamacion of constipacion
  • Cansancio durante full e dia
  • Problemanan di piel manera, eczema, psoriasis
  • Alergia
  • Cara inflama, ojeras y wowonan inflama
  • Depresion, ansiedad of problemanan di memoria

Ya nos sa cu salud ta un proceso diario y nos mester implementa un style di bida basa na bo bienestar, pesey kinan nos ta pone un lista di recomendacion pa mehora bo salud y bisa ayo na inflamacion:

  1. Desayuna cu un green smoothie, vitaminanan A, D, E y K2 ta importante ya cu nan ta baha e nivelnan di proteina proinflamatoria CRP
  2. Come di manera consciente, sinta na mesa, saboria bo alimentonan y no tin distraccionan externa
  3. Evita sucu, ya cu nos sa cu sucu ta un di peor alimentonan ya cu esaki ta activa e produccion di cytokines
  4. Incorpora especias antinflamatoria den bo alimentacion manera jinger
  5. Come mas berdura rico den sulfuro, manera coliflor,broccoli y sprouts

Inflamacion cronico ta un problema cu bo por cuminsa na resolve for di e momento aki cu e simple prescripcion aki: UN STYLE DI BIDA MAS SALUDABEL Y CONSCIENTE.

 

Johanna Stroo
Health Coach
American Association of Drugless Practitioners member
Plant based nutrition certi ed Bogoroei 24B Unit 3, Noord
Cel: 297-7384682 / mjstroo@yahoo.com